Guía de Manejo del Dolor Después de la Cirugía
Consejos Esenciales para una sanacion mas sencilla
La mejor guia Holistica para el control del Dolor
Por Que es importante?
Recuperarse de una cirugía plástica no se trata solo de descansar, sino de un manejo inteligente del dolor. Controlar bien el malestar ayuda a reducir complicaciones, disminuir el uso de opioides y acelerar la recuperación. Esta guía combina medicina moderna, suplementos naturales y técnicas mente-cuerpo para apoyarte en cada etapa.
Medicaciones
Días 0–7
Protocolo de Medicamentos:
Medicamento | Dosis y Horario | Propósito |
Norco 5/325 mg | 1 tableta cada 6 horas (6 AM, 12 PM, 6 PM) | Control del dolor moderado (opioide + acetaminofén) |
Ibuprofeno 400 mg | Cada 3 horas después del Norco (9 AM, 3 PM, 9 PM) | Disminuye inflamación y dolor quirúrgico |
Gabapentina 300 mg | Tomar cada noche a las 10 PM, desde la noche de la cirugía | Calma el dolor nervioso, reduce ardor/hormigueo |
✅ Dosis total: 6 Norco/día (máx. 1950 mg de acetaminofén) + 3 dosis de ibuprofeno/día
⏰ Usa alarmas para alternar los medicamentos cada 3 horas y evitar que el dolor se acumule.
Suplementos Naturales
Comenzar 3–5 días antes de la cirugía
Suplemento | Dosis | Beneficios |
Ácidos grasos Omega-3 | 1000–2000 mg diarios | Antiinflamatorio, apoya la cicatrización |
Vitamina C | 1000 mg diarios | Estimula colágeno e inmunidad |
Magnesio | 250–500 mg diarios | Relaja músculos, reduce calambres |
Cúrcuma (Curcumina) | 500 mg dos veces al día | Antiinflamatorio natural |
Bromelina | 500 mg 2–3 veces al día | Reduce hinchazón y hematomas |
Crema de Árnica | Aplicar 2–3 veces al día | Disminuye moretones y sensibilidad local |
🧪 Consulta siempre con el Dr. Alvarez antes de tomar nuevos suplementos.
Terapias Complementarias
Soluciones Alternativas para tu dolor
Oxigenoterapia Hiperbárica (HBOT)
Sesiones de 30–60 minutos diarios por 5–10 días. Mejora la oxigenación y la cicatrización.
Unidad TENS
1–2 sesiones al día de 30 minutos. Coloca los electrodos cerca del área quirúrgica (no sobre incisiones).
Compresas Frías
Aplicar de 15–20 minutos cada 3–4 horas (Días 1–3). Siempre usar una barrera para proteger la piel.
Terapia IV (en clínica)
Vitaminas C, B y antiinflamatorios para acelerar recuperación.
Técnicas Mente-Cuerpo
The Mind and senses power
Técnica | Frecuencia | Cómo ayuda |
Respiración profunda o meditación | 10–20 min al día | Reduce el estrés y la percepción del dolor |
Imágenes guiadas | Antes de dormir | Visualización de sanación y calma |
Terapia con música | Según necesidad | Usa sonidos relajantes (como 432 Hz) |
Aromaterapia | 2–3 veces al día | Lavanda o menta para relajar la mente |
Consejos Importantes
Adelantate a el dolor
Anticípate al dolor—no esperes a que sea intenso
No combines Norco con Tylenol adicional
Evita alcohol, manejar o sedantes mientras uses Norco o gabapentina
Usa ablandadores intestinales si hay estreñimiento por opioides
Mantente hidratado, come bien y duerme lo suficiente
Detrás del Espejo
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