ru – Идеальное руководство по питанию до и после операции – nutrition

Идеальное руководство по питанию до и после операции
Essential Tips for Better Healing

Идеальное руководство по питанию до и после операции

Почему это важно?

Оптимизация питания перед операцией имеет ключевое значение для улучшения восстановления, снижения риска осложнений и ускорения общего заживления. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, укрепляет иммунитет, улучшает заживление ран и готовит организм к стрессу операции.

Вот подробное руководство, которое поможет вам подготовиться к операции с точки зрения питания:

1. Белок

приоритетное потребление

Белок необходим для восстановления тканей, работы иммунной системы и сохранения мышечной массы.

Суточная норма: 65–100 г (в зависимости от веса и рекомендаций врача).

Источники: постное мясо (курица, индейка, говядина), рыба (лосось, тунец, треска), растительные продукты (тофу, бобовые, чечевица, нут), молочные продукты (греческий йогурт, творог, молоко), яйца, орехи и семена, протеиновые добавки. (Pre- & Post-Surgery Nutrition | Midwest Orthopedic Specialty Hospital)

2. Углеводы

включайте сложные углеводы

Сложные углеводы обеспечивают длительную энергию и важные питательные вещества.

Добавьте: цельнозерновые продукты (коричневый рис, киноа, хлеб из цельного зерна),

крахмалистые овощи (батат, тыква),

бобовые (фасоль, чечевица).

3. Жиры

выбирайте полезные жиры

Полезные жиры поддерживают работу клеток и снижают воспаление.

Источники: авокадо, орехи (миндаль, грецкие),

семена (чия, льняные),

масла (оливковое, каноловое),

жирная рыба (лосось, скумбрия).

4. Овощи и фрукты

акцент на клетчатку и витамины

Старайтесь употреблять не менее 5 порций в день. Богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Сделайте упор на: зелёные листовые овощи (шпинат, кейл), крестоцветные (брокколи, брюссельская капуста), яркие фрукты (ягоды, апельсины, яблоки), продукты с витамином C (перец, цитрусовые, клубника).

(Help Yourself Heal: Nutrition & Surgery – Aurora Health Care, Pre-surgery diet and nutrition | Practice Plus Group)

5. Гидратация

поддерживайте водный баланс

Достаточное потребление жидкости улучшает кровообращение и заживление.

Рекомендации: 6–8 стаканов воды в день, продукты с высоким содержанием воды (огурцы, арбуз, супы), ограничьте кофеин и сладкие напитки.

(Pre-surgery diet and nutrition | Practice Plus Group, [PDF] Nutrition Before Surgery)

6. Иммунитет

питательные вещества для защиты

Некоторые вещества усиливают иммунитет и ускоряют восстановление.

Источники:

витамин A (морковь, батат, шпинат),

витамин C (цитрусовые, клубника, перец),

цинк (тыквенные семечки, нут, постное мясо),

селен (бразильский орех, семечки подсолнечника),

омега-3 (лён, грецкие орехи, жирная рыба).

Избегайте

ограничьте определённые продукты

Чтобы снизить воспаление и осложнения, ограничьте:

переработанные продукты (чипсы, печенье, фастфуд),

сладости (конфеты, газировка),

чрезмерный алкоголь, продукты с высоким содержанием соли (консервы, колбасы).

Советы

дополнительные рекомендации

Частота питания: 3 сбалансированных приёма пищи + 1–2 полезных перекуса в день.

Контроль порций: следите за размерами порций, чтобы сохранять здоровый вес.

Консультация: работайте с диетологом для индивидуальных рекомендаций.

Добавки: только по назначению врача.

Соблюдение этого плана питания значительно улучшает восстановление после операции и общее здоровье. Всегда консультируйтесь с врачом перед изменениями в рационе.

(Preparing for Surgery | OHSU)

Adhering to this nutritional plan can significantly impact your surgical recovery and overall health. Always consult with your healthcare team before making dietary changes, especially if you have underlying health conditions.

За зеркалом

The Ultimate Guide to Safe and Satisfying Plastic Surgery” is your essential roadmap to making informed, confident decisions—demystifying procedures, prioritizing safety, and ensuring results that align with your goals.

Откройте для себя идеальный план безопасного и успешного преображения в книге «За зеркалом», созданной признанным пластическим хирургом доктором Хулио Клавихо Альваресом. Независимо от того, рассматриваете ли вы пластическую операцию впервые или стремитесь лучше понять сам процесс, эта книга станет для вас важным ресурсом, который поможет вам получить знания, подготовиться и обрести уверенность.

С ясностью и сочувствием доктор Клавихо Альварес подробно разбирает каждый этап пути в пластической хирургии. От подготовки к операции до ключевых аспектов послеоперационного ухода — книга «За зеркалом» развенчивает распространённые заблуждения и отвечает на самые важные вопросы. Эта книга бросает вызов мифу о косметической хирургии как о «волшебном решении» и вместо этого подчёркивает целостный подход, в котором физическое преображение идёт рука об руку с личностным ростом.

Наша команда

Познакомьтесь с нашими экспертами

Доктор JC Альварес

Сертифицированный пластический хирург

Лилиана Клавихо

Финансовый директор и эстетист

Валентина Санчес

Специалист по сопровождению пациентов

Специальное предложение

Получите бесплатную консультацию с нашими специалистами

Всё, что нужно, чтобы чувствовать себя здоровой и красивой

Book your consultation with Dr. JC Alvarez today and take the first step toward safe, natural, and satisfying results. Your best version starts here!

Идеальное руководство по питанию до и после операцииEssential Tips for Better Healing